連日の不摂生で体がなまってるなあ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

連日の不摂生で体がなまってるなあ
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先週のジョギング復帰から中1週間で、再びジョギング。
気温も高めだし、風もちょいと強いという悪条件だったが、4kmほどでへろへろになってしまい、end。

先週は月・火・水・金と飲んでしまい、体重も一気に増えたし、体もなまっちゃった感じ。
たぶん今日のジョギ＋ウォーキングでもあまり減らせていないはず。
明日も何か有酸素系やらなきゃなあ。

【記録グラフ】
ウォーキング
72分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
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