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10年03月22日（月）
体操えんぎはっぴょうかい〜 |
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< ヘイポーの春分
｜ ヘイポーの1日 >
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[体操えんぎはっぴょうかい〜]
長男しっかり出来ましたよ～（涙）
逆上がりがまだ補助具を使っている特訓せねば～
【今日の出来事】
本日は体操教室の演技発表会へ家族とジジを連れて自転車で行きました。
帰りにガッツリ！ステーキ！食べました。
今日もコナミラゾーナ川崎にフューチャー14000DX高圧電位治療器を受けに来ました。そ
の後〜ゆっくりサウナって帰ります。超～汗かいた〜
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング公園遊び3時間、火の呼吸、青竹踏みジム2時間
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
白湯、おでん
【昼ごはん】
生ビール、サラダ、チョリソ、ステーキ、ご飯、アイスコーヒー
【間食】
ビール
【晩ごはん】
赤ワイン、鯛兜焼
【夜食】
【今日の感想】
お腹イッパイだぁ〜ガッツリまたやっちまった〜！？
【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(布団0:床7)
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