no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カレー
ココア

【晩ごはん】
天ぷら
キムチ
サラダ
カレーうどん
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
48.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
カレー（1人前） 905 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
大葉の天ぷら（天つゆ）（1人前） 38.8 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
20時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2449 kcal
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