no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

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< ギリギリセーフ 　｜　no title >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
とんこつラーメン
チャーハン

【晩ごはん】
焼肉
キムチ
牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
47.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
21時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼肉（2人前） 1314 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン（1人前） 80 kcal
  2059 kcal
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