no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

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< no title 　｜　新年度1週目 >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カレーライス
ココア

【晩ごはん】
牡蠣フライ
チャーシュー
サラダ
キムチ
背脂豚骨ラーメン
杏仁豆腐
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
48.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
19時
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
エースコック 背脂豚骨ラーメン（1人前） 498 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2600 kcal
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