新年度1週目【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

新年度1週目
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新年度1週目 画像1 新年度1週目 画像2
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
寿司

【晩ごはん】
焼き餃子
メンチカツ
ねぎチャーシューサラダ
辛子明太子
マルチビタミン＆ミネラル

【新年度1週目】
新年度始まりました。

去年の4月1日に辞令交付式に出て、何人からか「テレビ映ってるぞ！」とメールが送られてきたのが昨日のように思えます、たぶん。

うちの事務所には新採としてイケメン1人、好青年2人、ギャル1人が入ってきました（ぉ

班長はかなりの草食系。

声も小さめです。

あと2か所目の人がうちの班員となりました。

ちょこちょこ遊びに行けるような仲になれるといいなと思います。




今年も事務所の横の桜通りも桜が満開です。

この時期にしか桜のトンネルはくぐれません。

晴れてて暖かいこういう日に、車線切り替えの立会に行ってきました。

寒くなかったからよかったけど。

切り替えた後、横の道から突っ込んでくる車が続出したので危なかった。

事故がなくてよかった。

設計図通りとはやっぱりいかないものね。

現地を見ながら、やりながら指示して現地合わせをする。

その大切さを今日実感しました。

これで美味い酒が飲める（ぉ

【記録グラフ】
筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
すし（1.5人前） 931 kcal
20時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
21時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
イオン 韓国海苔（1人前） 14 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン（1人前） 92 kcal
  2335 kcal
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