800m【★☆musasi★☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

800m
< 今日も休み 　｜　1200mﾏｽ... >
久し振りのでした

スッキリしましたよ

【記録グラフ】
筋肉量（腕）
3.3kg
筋肉量（腕）（kg） のグラフ
 		内蔵脂肪レベル
70
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉量（足）
12.7%
筋肉量（足）（%） のグラフ
筋肉量
27.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
5分
ジムトレーニング（分） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
エアロバイク
15分
エアロバイク（分） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
19時
吉野家 かつカレー 並盛（1人前） 1066 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
キンカン（2人前） 14.2 kcal
  2149 kcal
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