no title【シータンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		夜の体重
53.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スターバックスコーヒー 低脂肪乳（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
14時
卵サンド（1人前） 379 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
23時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
百貨店 マカロン（0.5人前） 142 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  1495 kcal
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