家族旅行②（長崎～島原～熊本～阿蘇）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

家族旅行②（長崎～島原～熊本～阿蘇）
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【今日のできごと】
焼き肉！
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
10772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
シラス（0.2人前） 28.3 kcal
とろろ（0.2人前） 15.9 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
狩野ジャパン 熊本ラーメン　黒亭（1人前） 354 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
カニ汁（1人前） 148 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  2124 kcal
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