家族旅行③（阿蘇～福岡）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

家族旅行③（阿蘇～福岡）
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【今日のできごと】
水炊き！
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジのしょうが煮（0.5人前） 40.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とろろ（0.1人前） 8 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
岩のり（0.1人前） 1.5 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
雑炊（0.3人前） 60.5 kcal
  2142 kcal
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