曇り。寒い。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

曇り。寒い。
< 晴れ。少々寒い。 　｜　雨。花見の予定だが... >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
19500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
バレンシアオレンジ（0.3人前） 14 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
岩のり（0.1人前） 1.5 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
たくあん（0.1人前） 1.5 kcal
粉ふきいも（0.2人前） 20.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.2人前） 2 kcal
18時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.5人前） 19 kcal
21時
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（2人前） 622 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
  2336 kcal
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