１日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

１日目
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【昨晩寝た時間】
　１２時４０分
【今朝起きた時間】
　　８時１５分
【お昼寝・仮眠】
　　２時間
【合計睡眠時間】
　　７時間３５分
【今日の睡眠状態】
　寝すぎ。
【朝ごはん】
　食パン１枚
　豆乳
【昼ごはん】
　かしわおにぎり２つ
【間食】
　
【晩ごはん】
　のり弁
　塩豆大福
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
2
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
食パン（1人前） 172 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
かしわおにぎり（1人前） 417 kcal
23時
セブンイレブン 海苔弁当（1人前） 868 kcal
十勝大福本舗 七色茶屋杵つき仕立て 塩豆大福 こしあん（1人前） 235 kcal
  1839 kcal
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