311日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

311日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
エースコック スープはるさめ　ワンタン（1人前） 117 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
旭松食品 スープ春雨　海鮮（1人前） 47 kcal
枝豆（4人前） 134 kcal
伊予かん（3人前） 221 kcal
22時
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
23時
フランスパン（4人前） 279 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（3人前） --- kcal
  1663 kcal
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