今週末は、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

今週末は、
< 4月が始まりました 　｜　メジャー >
やりたいことがいっぱいあります。
・万博公園へ花見に行きたい。
・だれか卓球の練習付きあってくれんかな。
・録画マシンのチューンアップを仕上げたい。
どれも、うきうきすることばかりです、わたしにとって。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
500回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
250回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
サントリー 贅沢微糖（0.5人前） 16.2 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
16時
サントリー 贅沢微糖（1人前） 32.3 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子鍋（0.7人前） 574 kcal
  1684 kcal
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