4月が始まりました【abandさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>abandさんのトップページ>記録ノートを見る>4月が始まりました
10年04月01日（木）

4月が始まりました
< ２ヶ月目完了！ 　｜　今週末は、 >
3月は2月と比べてカロリー摂取量も抑えられたし、運動カロリーも増えた。
でも月末にかけて、運動量が激減してしまった。
今月は試合もあるので、毎日運動を続けるようにしたい、特に素振り！
と、いいつつ初日から運動サボりですorz

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
30.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
9時
サントリー ボス　ゴールドプレッソ（1人前） 32.3 kcal
10時
若菜屋 栗璞（栗入り三笠）（1人前） 200 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
16時
フレスコ Blendy 炭焼カフェオレ [カップ] 200ml（1人前） 89 kcal
17時
亀田製菓 つんと和さび（1人前） 124 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キューピー 和風おろし玉ねぎ煮（0.8人前） 82.4 kcal
鶏もも肉（1人前） 200 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
なすびの鰹節和え（1人前） 41.7 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2034 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE