お花見日和【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

お花見日和
< 炊き込みご飯 　｜　花見 >
晴天だし気温は高めだし、最高のお花見日和でしたね。
私は留守番してなきゃいけなかったので、寂しく自宅の庭の桜を眺めただけですけど。
花見にいったら、誘惑に負けて出店のものいっぱい買っちゃいそうだから
（ベビーカステラとか大阪焼とかシャーピンとかチキンステーキとかケバブ等々
　近所のお花見スポットに大量に並んでるんで）、まあいいかな、と。

昼：ウォーキング30分

【記録グラフ】
筋肉量
45.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
23.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
ポンデケージョ（1人前） 40 kcal
明治製菓 チョコレート効果（1人前） 33 kcal
くるみゆべし（0.7人前） 90.3 kcal
11時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（1人前） 119 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
17時
不二家 ミルキーチョコレート　バナナ　〔１２粒〕（0.2人前） 57.2 kcal
焼き餃子（0.3人前） 115 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
堀川 笹かまぼこ（1人前） 26 kcal
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（1人前） 119 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.2人前） 49 kcal
森永乳業 スキムミルク（0.7人前） 49.8 kcal
  1644 kcal
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