花見【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

花見
< お花見日和 　｜　no title >
近所のドッグランへ行きがてら、公園で花見をしてきました。
と言っても、桜の近くを歩いてきただけですが。
いつも行っているドッグランなんですが、桜の時期に行くのは初めてで、
予想以上の桜の咲きっぷりにびっくりしました。

でも、今日は結構涼しかったから、じっとして花見っていうのはハードだっただろうなぁ…
いっぱいいたけど。

昼：腹筋30腕立て10スクワット30

【記録グラフ】
筋肉量
45.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
23.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
不二家 ミルキーチョコレート　バナナ　〔１２粒〕（0.1人前） 28.6 kcal
明治製菓 パーフェクトプラス チーズクリームケーキ 46g（0.5人前） 93.5 kcal
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
11時
ヤマザキ 厚焼きソフト（1人前） 443 kcal
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
14時
草餅（1人前） 137 kcal
17時
スーシーワンズ（1人前） 319 kcal
山崎製パン 揚げぱん（0.6人前） 200 kcal
18時
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
  1673 kcal
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