３日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

３日目
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【朝ごはん】
　食パン
　コーンスープ
【昼ごはん】
　えびピラフ
　ハンバーグ　
【間食】

【晩ごはん】
　麻婆ナス
　ご飯
【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
　１時
【今朝起きた時間】
　８時１０分
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７時間１０分
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
4
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
コカコーラ ビストローネ　コーンスープ（1人前） 101 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
えびピラフ（1人前） 199 kcal
デリカ ハンバーグ弁当（0.5人前） 421 kcal
19時
マーボナス（1人前） 683 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1875 kcal
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