４日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

４日目
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【朝ごはん】
　食パン
　豆乳
【昼ごはん】
　えびピラフ
【間食】
　マックポテト
　マックポーク
【晩ごはん】
　一蘭ラーメン
【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
　１２時１５分
【今朝起きた時間】
　７時１５分
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
5
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
7004点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
811点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
105秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
64秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
63秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
61秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
48秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
えびピラフ（1人前） 199 kcal
16時
マクドナルド マックフライポテト S（0.5人前） 115 kcal
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
19時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  1412 kcal
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