ハセツネ30 & 修一＠丸富水産　＆苗場へ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

ハセツネ30 & 修一＠丸富水産　＆苗場へ
< お花見＠芝公園＆堀... 　｜　かぐらスキー >
昨日の花見で二日酔いひどく手足も浮腫んでいるがとりあえずハセツネ３０へ。
スタート後上りですぐに脚は重く、体調もすぐれず、汗がでまくる。そこで最初から上りは歩く作戦。
ただ登山口が30分ほど渋滞。これで汗がでてからだもあたたまり、こなれたので、そこから下りは飛ばしまくった。
下りからは150人くらいは抜いたのでは？

4時間56分516位

夜佐藤修一が明日ハワイに戻るので赤坂の丸富水産で1杯。
その後9時に黒沢さんに拾ってもらい、黒沢号で苗場スキーへ。
矢田康一くんと一度挨拶。

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
32km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
末広製菓 明太子おにぎり（1人前） 178 kcal
ローソン たまごサンド（1人前） 227 kcal
15時
アサヒビール株式会社 STYLE FREE（1人前） 84 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
20時
岩牡蠣（1人前） 20 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
アサリの酒蒸し（1人前） 36.3 kcal
刺身（3人前） 300 kcal
ホヤ（1人前） 20 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
ホッピー（2人前） 200 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
21時
77カロリ（2人前） 154 kcal
23時
牛タン（1人前） 100 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
白ワイン（4人前） 292 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
  3009 kcal
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