315日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

315日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
ざるそば（2人前） 595 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
エリンギ（5人前） 44.4 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1.5人前） 84.6 kcal
15時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
23時
オリジン弁当 チャーハン（0.7人前） 309 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
春巻（0.5人前） 111 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
  2278 kcal
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