316日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

316日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 63.8 kcal
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ポークソテー（0.7人前） 253 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
シーザーサラダ（0.7人前） 113 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
水炊き（1.5人前） 677 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2763 kcal
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