314日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

314日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
エースコック スープはるさめ　ワンタン（1.5人前） 176 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
16時
枝豆（5人前） 168 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ニッスイ おさかなのハンバーグ（0.5人前） 86.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポンカン（4人前） 256 kcal
23時
豚汁（1.5人前） 567 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
  2529 kcal
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