６日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

６日目
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【朝ごはん】
　レーズンパン
　きなこ
【昼ごはん】
　かしわご飯
　から揚げ
【間食】

【晩ごはん】
　うどん
　もち
　サラダ
【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
　１時
【今朝起きた時間】
　７時４５分
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　６時間４５分
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6435点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ツナの炊き込みご飯（1人前） 312 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
20時
すうどん（1人前） 278 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
餅（2人前） 235 kcal
  1487 kcal
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