太腿の筋肉が太いと、やはり膝は壊れにくいようですよ。

こういう知識を、もっと早く知っていれば・・・と後悔は続きますが
まだまだ自分の努力で何とかできるので、また、頑張ろうと思います。

早速、明日から・・・リハビリ開始します。

　floさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

やはり筋力（鎧）と柔軟性が重要ですねぇ～

ムキムキに鍛えても応用力（インナーマッスル、体幹のバランスなど）が
ともなわないと重いだけで敏捷性を失ってしまいます。

鍛えるには自重で十分だと思います。スクワット、できれば片足スクワット！！
あと四股踏み！！これが効きますよ～

ちょっとした段差でつまずいたり、運動会でお父さんなどが走っていて転倒する
のはアキレス腱が硬くなってるからのようです。しっかりマッサージしたり
爪先立ちを繰り返し鍛える事も重要なようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

レッグマジック買ったんですねー。
今のはバージョンアップしてるのですか？うちのは放置状態です＾＾ハハハ…

　もーもさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

とうとう買っちゃいましたよ～♪

自論と言うか、ずっ～と思ってた事は・・・マラソンを走ってみて後半に来る
股関節の痛み！！それらをLMX（レッグマジックX）で鍛える事により軽減する
のではないかとコッソリ思ってます。

昨日10Kmのレースが終わったので次の【富士山登山競争】に向け股関節周り
の筋力アップを狙っていきたいと思います。1ヶ月ごとに経過を付けていきます。

バージョン的には本体のみで（マットやカウンター負荷を変える高さ調整のヤツ）
はありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

おめでとう～♪
皆さん、4月生まれなの?^^；
私も来週にパーリー？

　浜ジョーさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

お祝の言葉あざーすm(__)m

いろいろ立てこんでいて遅くなりましたが・・・

浜ジョーさん　誕生日おめでとうございやすm(__)m

ジョーさんにとってすばらしい年になりますようお祈り申し上げます（祈）
またご一緒に美味しいビール飲みましょう♪

4月まとまっちゃってるんです米～！！8が自分、13がワイフ、14が次男です。
長男は7月です。

4.14は焼肉＆ビール祭になると思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより