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10年04月09日（金）
レコダイ147日目 |
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今日はお休み。まったりしつつ、普段は行かない業務スーパーに自転車でゆっくり買い物にでも行こうかと。
噂の黒豆ダイエットが気になってます。けど乾燥豆で70g？！
誤差はありますが、100gが約430kcalだから、70gでは約300kcal。豆は水を含ませればかなり膨らむし、それだけ食べればそりゃ腹にもたまりますよね。
とはいえ、栄養価はかなりなものだそうで。私も普段偏り気味だし、内臓脂肪にいいというのでブームに乗ってみようかしらと八百屋さんで乾燥豆を一週間分ほど買ってきてみました。普通の黒豆煮とかスーパーでは高価いし甘くて高カロリーで何より品切れ…すごいな黒豆人気。先々週の特売じゃ山になってたのに。
ふむふむ、アントシアニン、サポニン、イソフラボン、レシチン等々色々入ってるっぽい？←わかっていない
…そして今、料理のできないがまぐちさんは固い豆を前に途方に暮れています。
さてなんとかプチ目標達成！です。（レコダイ150日までに46.0kgに到達）
ていうか痩せ期とはいえこの46kg台の落ちっぷり。47kg台の停滞はなんだったんだ。
帰省（多分4/22日以降）までに45キロになれるかな？…と欲張って無理は禁物。
別に体調は悪くないけど、この結果はここ数日の摂生があるからだと思うので、きっと長く続かない。やる気MAXなうちに落とせるだけ落としておきたいとは思いますが、これから暫くは維持を目標に頑張ろう。
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