消費カロリー【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

消費カロリー
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私事で恐縮ですが…
自転車で時速２０ｋｍで走ると１分間に９kcal消費していくので、１時間走ると５４０kcal消費してる
…はずなんですが、ほんとー？って秘かに疑問を抱きつつ
ウォーキングだと１分間に２.２５kcalで１時間で１３５kcal
ジョギングは１８kcal/minってことは１時間で1080kcal消費していくらしいです
ジョギング１時間はワタシにとっては”無理”なので、自転車で２時間走ればよいか
ウォーキングでは８時間でほぼ同じカロリーの消費になるが８時間はこれまた無理なんで
車では？？わかりません
ヤッパリ自転車がわたしにとってはベストな選択であるようですが
乗っても乗らなくても体重がほとんど変わらんのはなぜーーー？

【記録グラフ】
自転車走行時間
60分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
14時
明太子パスタ（1人前） 662 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
こうや豆腐（1人前） 133 kcal
  1664 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/04/12 00:37 
何でだろうね。カロリーって目安程度と思ってはいたんだけどね。
だって計算上では減ってるはずなのに、禁煙始めてから暫く体重は増えてたし、
家事も勉強も結構なカロリーなのに減らないネェ。何でだろう～♪
 うみのおとこ 2010/04/12 17:34 
なかなか思うようにコントロールできないですね
どんどん体が低燃費になっていくのかな
tomytomy 2010/04/12 03:42 
停滞期ってやつですかね。モチベーション上がらなくて辛いんだよなあ。
 うみのおとこ 2010/04/12 17:35 
う～ん、停滞期だろうと減って欲しいもんです
もともとモチベーションはそれほど高くないしなー
やすやっさん 2010/04/12 12:25 
マラソンから帰って、すぐに体重計に乗ったけど、普段と変わらなかった。
ちょっとショック(>_<)
 うみのおとこ 2010/04/12 17:37 
ひょえ～、２時間走ってもそうなんだー
それじゃーワタシはしょーがないなー
コルニャッゴ 2010/04/12 19:39 
それは呑みすぎてるから!?
気長にいきましょ～。
 うみのおとこ 2010/04/12 23:14 
うん、もちろん気長に
なが～い目でみてくれー
いずれ…
ブルドッグ 2010/04/12 22:50 
全く同じ悩みです。然し増えないので満足していますが・・
本当は後２kg減らしたいのですがこれがなかなか・・・
 うみのおとこ 2010/04/12 23:16 
減らないときは何やっても減ってかないもんですねー
お互い目標まで頑張りましょう(^^)
どりり 2010/04/13 12:58 
自転車って結構カロリー消費するもんなんですね～。
いや、まてよ。時速20Km？
うちにはママチャリしかないのですが、
ママチャリでとばすとどのくらいのスピードがでるんでしょうかね...。
なんか私にはものすごいハードな気が...。
 うみのおとこ 2010/04/14 00:19 
重たい自転車の方が消費カロリーは多いんで２０ｋｍで走らなくても
いいとは思うんですが
ママチャリでも瞬間的には３０ｋｍぐらいは出ますよ
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