no title【とみひろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

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今日は1日おうちで仕事。
ランチは久々に近くのイタリアンレストランで
・前菜、スモークサーモン、生ハム、ポタージュ
・野菜スープ
・ミートクリームパスタ
・バゲット2切れ
・プリン、チェリーのタルト、シャーベット

最近、抹茶にこっている。
昼に散々食べてさらに自宅でお茶会。
・抹茶
・よもぎもち1/2
・栗饅頭1/2

夜はさすがにお腹一杯
・ドライイチジク1/2
・ハム1枚
・スパークリングワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
イチゴ（2人前） 20.4 kcal
12時
松岡水産 スモークサーモン（1.5人前） 108 kcal
生ハム（1.5人前） 20.1 kcal
サラダ（0.5人前） 31.2 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（0.5人前） 40.5 kcal
ポトフ（1人前） 139 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 638 kcal
フランスパン（2.5人前） 174 kcal
プリン（0.8人前） 90 kcal
フルーツタルト（0.3人前） 99 kcal
赤城乳業株式会社 シャーベット　旬熟桃（0.5人前） 66 kcal
16時
抹茶（2人前） 32.4 kcal
よもぎもち（0.5人前） 73.3 kcal
御座候 御座候(赤あん)（0.5人前） 103 kcal
20時
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（1人前） 152 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ワイン（0.5人前） 36.5 kcal
  1853 kcal
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