no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日(日)

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1915kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 102 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
12時
ごはん(1人前) 151 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
卵焼き(0.5人前) 65.2 kcal
日本ハム ウイニー(ミニサイズ)(0.5人前) 55.5 kcal
 さつまいも(0.3人前) 91.1 kcal
22時
ごはん(0.5人前) 75.6 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
オリジン弁当 白身フライ(1人前) 235 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml(2人前) 240 kcal
アサヒビール スタイルフリー 350ml(2人前) 168 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(2人前) 186 kcal
KIRIN 氷結 ZERO レモン(1人前) 215 kcal
  1915 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/04/12 22:19
今日はクロールでしたが、ラクに泳げる種目と思っていましたが・・・
手のカキで肘がきっちり立ってなくて落ちている。最後のプッシュが押せてない。
の2点に問題あり・・・
肘立ったときはその後のプッシュもスムースでした!






 ドルフィン2 2010/04/12 23:00
こんばんは。
今日は「クロール」の練習だったんですね。
・・「クロール」も「沢山の泳ぎ方」が、ありますよね・・・・。

「マーリー」さんは「S字プル」で教わっているのでしょうか?
自分は、「ストレートプル」(水中で体の側面を真直ぐ通過)させる「プル」です。
・・・・そして「ローリング」はしない「2軸クロール」に近い泳ぎをしています。
  ↑ の泳ぎ方は肩の負担(インピジメント症候群)になりずらい「クロール」らしいです。
http://www.youtube.com/watch?v=PLxv4Q4YJ8U&amp;feature=related
  ↑ 前回観る事が出来なかった「水泳動画」が「YouTube」にありました。
参考になればいいのですが・・・・。
マーリー 2010/04/13 21:56
情報ありがとうございました。
今回は見られました。
全部見ていませんが参考になることがいっぱいです。

「s字プル」→ストレートプルと教えられたのがコーチが変わって「s字」に・・・
 混乱状態でした。
 

 ドルフィン2 2010/04/13 22:59
こんばんは。
・・・・画像観る事が出来たんですね、参考になって良かったです。

・・・・コーチによって泳ぎ方や指導も変わりますよね(汗)。
自分も、教えられた事はやってみます・・・・・その中で自分に合う泳ぎを探します。
「マーリー」さんも色々と迷う事があると思いますが、間違った事はないと思いますので、
色々と泳いでみて「自分に合う泳ぎ」を見つけて下さいね。

その泳ぎこそが、無理のない自分の泳ぎだと思います。
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