no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

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< ビビンバランチ。 　｜　油琳鶏。 >


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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施46日目。
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
6314歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ワイン（白）（1人前） 110 kcal
トマト（1人前） 18.1 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ガーリックオリーブ（1人前） 38.7 kcal
ドライトマトのオイル漬け（1人前） 33.6 kcal
豆みそ（1人前） 32.6 kcal
キューピー キューピークオーター（1人前） 25 kcal
サントリー ストロングゼロ　ダブルグレープフルーツ　500ml（1人前） 240 kcal
2時
焼酎（1人前） 103 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 20 kcal
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
トップバリュ えびグラタン（1人前） 133 kcal
11時
グリコ 朝食りんごヨーグルト　125g（1人前） 112 kcal
12時
煮込みハンバーグ弁当（1人前） 990 kcal
18時
東京ラスク ラズベリーショコラスク（1人前） 71 kcal
20時
ampm 手巻寿司　山芋わさび納豆（1人前） 157 kcal
ampm 緑黄色野菜のあったかサラダ（1人前） 75 kcal
  2457 kcal
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コメント
きのっち 2010/04/14 17:06 
麺いきましたかｯ！(☆∀☆)ｷﾗｰﾝ
 hana_511 2010/04/15 19:44 
いっちゃいました！
っていうか、やっちゃいました！
か・・・。
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