筋トレ【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

筋トレ
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筋トレ 画像1
　「これなら続く！考える筋トレ」　有賀誠司　（岩波書店）　2009年
　東海大学スポーツ科の教授でありボディビルダーでもある著者が、筋トレの効果・効用を理論的に解説してます。筋トレはダイエットの王道、しっかり食べて筋肉でカロリー消費する。どれどれ、これなら続く！という根拠は。。。
要点は前向きに考えることがコツ！だって。結局は精神論ざんす。^^;)


　・・・今日所要で高田の馬場に行った。
学生の街だけあってお昼に食べた豚丼600円は絶品だった。^～^)

【記録グラフ】
万歩計
13200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
はりそん705 2010/04/15 12:30 
体重急降下ですね。

いったい何が？？？？
 もやっとfat 2010/04/16 02:13 
　こんばんは！　単にお腹が村祭りだっただけです。hahaha ^^+)
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