買い物【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

買い物
< 練習 　｜　とうとう焼肉を、 >
中古で250Gぐらいの安いNASを買おうと日本橋をぶらぶらしてました。
するとコレガのNAS箱を見つけました。
プリンタサーバー機能も付いて中古だけどほとんど
使用されてない美品だったので「これだ」とレジに進みました。
でんでん小判も使える店だったのでラッキーと思っていると、
店員さんが、タイムサービスで現在１５％オフになりますとのこと。
ダブルラッキー！！

メディアのたにむらでは、誘電OEMのDLの写真プリンタブルが
10枚975円。とりあえず2個ゲットしときました。

すごくお得な買い物が出来たといい気分でした。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
9km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
セブンイレブン 挽きたてカフェオレ（1人前） 170 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
13時
サントリー BOSSゴールドプレッソ（1人前） 61.1 kcal
21時
ハラミ（1.3人前） 538 kcal
カルビ（1人前） 526 kcal
キンバジル（1.5人前） 342 kcal
梅しそ冷麺（0.5人前） 316 kcal
ampm チョレギサラダ（1人前） 135 kcal
オイキムチ（1人前） 31 kcal
トンタン（1人前） 196 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
柚子サワー（1人前） 189 kcal
巨峰サワー（1人前） 240 kcal
チーズフォンデュ（0.5人前） 150 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
さつまいも（0.5人前） 66 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  4226 kcal
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