空腹で眠れない？【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

空腹で眠れない？
< やっぱり書かなあか... 　｜　no title >
昨日は夜こんぶだけやっったからなのか，

空腹で眠れない！！

結局今日は９時過ぎまで寝てた．．．

今日はきちんと米食べました．

今日も夜セーブする．

今週は夕食あっさり強化月間！

【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
1
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
りんご（2人前） 91.8 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
野菜炒め（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1.3人前） 138 kcal
18時
ご飯（2人前） 235 kcal
鮭（2人前） 221 kcal
野菜炒め（1人前） 150 kcal
  1323 kcal
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