風邪快方へ。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

風邪快方へ。
< すっかり鼻風邪。夕... 　｜　長崎 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふ（0.3人前） 24.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ごぼうのきんぴら（0.2人前） 37 kcal
12時
ご飯（1.6人前） 376 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
19時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
煮込み（0.5人前） 181 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2580 kcal
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