no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日(水)

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
58.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2751kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 102 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア(1人前) 0 kcal
12時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
厚揚げ(1人前) 195 kcal
出し巻き卵(0.5人前) 116 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
タラのガーリックソテー(1人前) 110 kcal
20時
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
コロッケ(1人前) 288 kcal
キャベツのオイスターソース炒め(1人前) 84.5 kcal
日本ハム シャウエッセン(0.5人前) 215 kcal
卵焼き(1人前) 130 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 25.4 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(3人前) 279 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ(4人前) 372 kcal
  2751 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/04/23 17:28
今日は平泳ぎみっちりでした。
平泳ぎは自己流が身についているので改良が難しい種目です。
キックの脚が開きすぎて力が入って推進力につながらないです・・・
コーチに助けてもらうと水を押している感じが良くわかりますが自分ではその
キックとは大違い・・・
平泳ぎは問題点多いです・・・
 ドルフィン2 2010/04/23 22:37
平泳ぎは結構難しい泳ぎですよね・・・・。

自分も最初「平泳ぎ」と思ったいた泳ぎが・・・・・「かえる泳ぎ」と言われました(涙)。
一番泳ぐのに「タイミング」を必要とする泳ぎだと思います(汗)。

いつも、自分はゆっくり泳ぐようにして「手」・「足」のタイミングを計りながら泳いでいます。
極端ですが、手の「掻き」を終了させてから、足をひき「掻く」感じです。
・・・かならず「ストリームライン」を入れるようにしています。

「足」の動きには「ウエッジ型」と「ウイップ型」が存在したと思います。
足を平らに広く蹴るのを「ウエッジ」・足を狭く縦に蹴るのを「ウイップ」です?!。
  ↑ マーリーさんのコーチに確認してみて下さい(笑)。
自分は、足をひく時は「ウイップ」蹴る時は「ウエッジ」の混合型で泳いでいます。
長々と書きましたが、本当に「平泳ぎ」の奥は深いですし、どんどん進化もする泳ぎだとも思います。
一つ一つ問題点を克服して行って下さいね、応援してますよ~!!。
http://www.youtube.com/watch?v=nmuJmxjJlH8&amp;feature=related
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