4/26【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>bblicさんのトップページ>記録ノートを見る>4/26
10年04月26日（月）

4/26
< 4/25 　｜　4/27 >
しばらく記録やめていたら、だいぶ体重が増えた。
今日から再開してみる。
以前の記録を見返してみると、よくこれだけで過ごしていたものと感心する。
最近はアルコールの平均量がだいぶ増えているのでもう少しメリハリをつけるようにしたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブンイレブン こしあんマーガリン（1人前） 253 kcal
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 213 kcal
12時
セブンイレブン あさり御飯（1人前） 382 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏と８種野菜のサラダ（1人前） 45 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
20時
ヒジキと大根とこんにゃくとしいたけ（1人前） 103 kcal
ねぎ味噌あえ（1人前） 33.7 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 26.7 kcal
豚肉と人参とえのきだけ（1人前） 48.4 kcal
チンゲン菜（1人前） 3.6 kcal
エリンギ（1人前） 9.6 kcal
もずく（1人前） 4 kcal
アサヒ オフの贅沢（2人前） 280 kcal
サッポロビール エビス（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 206 kcal
サッポロファインフーズ ポテかるっ　うすしお味（1人前） 138 kcal
  1952 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE