一ヶ月のまとめ【印内麺人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

一ヶ月のまとめ
< もうすぐ一ヶ月。 ... 　｜　GW始まる。 >
記録を付けはじめてから、一か月。体重2.4kg、体脂肪率1%、胴囲2cmダウン。たいした改善ではありませんが真面目にジムには休み以外にも早めに帰宅出来た日にも行ってる結果？ただ毎日日記・記録付けてるのでカロリー消費には敏感に生活しています。継続が大切なので、GW中も頑張ります。今日は午後から半休取って家の雑用を済まし、ジムで汗を流しました。夕方からスポーツショップでウォーキング+エクササイズ用GEAR購入。何か明日からGWなのでRELAXしてお酒頂きました。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
13.19km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
万歩計
16232歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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