no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
54.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
55kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
3200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フレンチトースト（1人前） 356 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
トマト（1人前） 22.8 kcal
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
あげだま（1.5人前） 224 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
イオン 白だし（1人前） 10.7 kcal
20時
ディチェコ スパゲティ（1人前） 280 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
しらす（0.5人前） 70.7 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
カツオだし（0.5人前） 3 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  1584 kcal
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