no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

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朝はいつものうどん。
キムチ漬けの素を入れて少しから目に。
昨日食べてないのにそんなにお腹すいてなかった。それでも食べれば食べられた。
お昼は混ぜるだけの鶏そぼろごはん。
玉子焼きと昨日の煮物を添えて。
多分この煮物、ご近所さんのおすそ分けだな。
おいしいもん。
夜はエビフライだったが、
昨日食べなかった馬刺しも食べた。
おいしかった。
体調がよかったらもっとおいしかったろうな。

昨日のはお風呂に入ったから調子が悪くなったんじゃなく、一気に出たんだろうって。
だったら疲れを一気に出したほうが直りが早いってことだろうな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1059kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1367kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うどん（1人前） 392 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
14時
筍ご飯（1人前） 265 kcal
山本食品 新しょうが（1人前） 19.2 kcal
ほうれん草と白魚のゴマ油炒め（1人前） 65.9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
めかぶいか（1人前） 36 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
馬刺し（1人前） 110 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  1367 kcal
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