no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

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朝はありあわせのもので簡単に。
お昼は混ぜるだけの五目御飯。
玉子焼きに昨日の煮物。
夜は。。。。
食べられなかった。

仕事に行った頃から頭痛が。
帰ってきてからアンメルツを塗ったが、胃がもたれたような感じ。肩こり過ぎたか。
仕方ないので食事を途中にしてお風呂に。
とたんに頭中ががんがんいいだした。
結局、ビールを飲んで寝た。
【記録グラフ】
基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1068kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
8時
めかぶいか（1人前） 36 kcal
焼きトマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
キッコーマン まぜるだけ（0.5人前） 40 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
玉子焼き（1人前） 137 kcal
煮物（0.5人前） 58.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
21時
馬刺し（0.1人前） 11 kcal
サラダ（1人前） 82.1 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1069 kcal
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