筋肉痛【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

筋肉痛
< 今日は雨 　｜　休日 >
下半身の筋肉痛がひどく痛む、左足くるぶしの腱が朝方はひどく痛む。
明日のソフトボールは筋肉痛がひどく辛いと思う。
禁煙生活は辛い、これも自分のまいた種だから自分で刈り取らなければならない。
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯 中（3人前） 706 kcal
20時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  2586 kcal
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