休日【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

休日
< 筋肉痛 　｜　検査 >
ソフトボールの試合でした。本日はピッチャーをするこの頃消防団や他の行事に重なりメンバーが足らない状態でも９人は揃っている
今日は家内がｽﾎﾟｰﾂドリンクを差し入れに持ってきたのでみんな喜んでいた。
試合はどうにかこうにか勝ったがハンデが無ければ負けていた。勝敗ではなく参加者みんなが怪我が無く終わったことが良かった
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
17.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味噌野菜炒め（2人前） 285 kcal
14時
焼き鮭（2人前） 295 kcal
15時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
なか卯 有機納豆 単品（1人前） 114 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
  2186 kcal
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