寝貯め【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

寝貯め
< 全９０時間見終わり... 　｜　週末一歩も外へ出ず >
１５時間ねました。
一気にではなくて、昨夜ＤＶＤを明け方４時ごろまで見ていて、
そのあとお昼１時ぐらいまでねて９時間、夕方６時ごろ
布団の上でうとうとしていると、気がつけば日付が変わっており
６時間。計１５時間寝ました。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
15時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
30.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 17.7 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
デルモモンテ ガーリックポークソテー（2人前） 96 kcal
ガーリックポークソテー（1人前） 861 kcal
23時
うどん（2人前） 856 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  2551 kcal
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