全９０時間見終わりました、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月07日（金）

全９０時間見終わりました、
< ４ヶ月目に入ってい... 　｜　寝貯め >
チュモン全話を。
全８１話で１話あたり大体６５分ぐらいあるので９０時間ぐらいかなあ～。
夜も寝ずに見通したとしても４日はかかる長さなのに
約２週間で見終わりました。
一日平均約６時間てことになりますかね～。
それだけ面白かったゆうことですね。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
12本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
味の素ゼネラルフーズ マキシム　エスプレッソ＆クリーム（1人前） 171 kcal
12時
ローソン しゃきしゃきレタスハムサンド（1人前） 258 kcal
ローソン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 163 kcal
ローソン おにぎり　日高昆布（1人前） 180 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
大根おろし（1人前） 18 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
22時
メグミルク カフェラテ　カロリーハーフ（1人前） 46 kcal
  2063 kcal
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