2日目！【ルカちぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

2日目！
< 今日からスタート 　｜　３日目～！ >
【今日のできごと】
今日はバイトだった(^^)
んでみんなとメールした☆
予定が合わんから、遊べないー(T_T)
りえちゃんと部屋でごろごろしてました(おい

【今日の感想】
ウォーキングちゃんと１時間行った！
あんまり汗かかんかった(-_-)
なんでだろ？
厚着したつもりだったのにな。

あ、半身浴することに決めましたｗ
まずは今日25分やりました☆
続けよう。無理ない程度に。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
25分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 42.9 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
  1397 kcal
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