4日目~!【ルカちぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日(火)

4日目~!

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4日目~! 画像1
朝から30分かけて学校行った(^^)

パンプス NO~!
ヒール  NO~!

・・・スニーカーで、がち歩き!笑
汗が尋常じゃなかった。
けど、汗かいた後の水ってこんなにも美味しいんだね。
このおいしさ知らなかったや。

でも、ちょっと喉渇き過ぎやと思うー…。
なんでや!?
一日どれくらい飲んでんねろ。
昨日はたぶん2ℓぐらい飲んでると思う。
前に本で、水の飲み過ぎはあかんって書いてた。
体が冷えるって。
でも、逆に水を飲めって書いてる本もあった・・・。

どっちなのーorz


今日は3限休講や(^^)/
だから今これ書いてる☆
あ、お弁当は半分だけ食べることにしてん!
やけ、写真のお弁当が無残やろ~ぉ(-_-)!
ご飯粒がお箸にくっついて…離れんくて…
こんな写真になっちまった。
てか、少々食べ過ぎたんか、胃が小さくなったのか・・
ちょっとお腹が…苦ひぃ(;_;)

あ、あと階段登るとき、1段とばししてる~♪
何か効果あるんか分からんけど、効きそうやな~ぃ?
さすがにご飯食べた後はしんどかった。
あと、4階まで上がるとひーひー言ってる。。
まだ20歳やのにぃー。

写真、始めてのっけたけど、たーのーしーすー!
…誰か見てくれとるんかな…(笑)
早く誰か誘おう。あまりにも寂しいもん(T_T)
でも、いっか~。
リアルに体重晒してるもん…見せれんよな、これは。

小雨の降る中、行って来ましたよw!
1時間5分歩きましたとさ☆
半身浴もしましたとさ☆


【記録グラフ】
通学
0.5時間
通学(時間) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
間食回数
0食
間食回数(食) のグラフ
半身浴
20分
半身浴(分) のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1290kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン(0.3人前) 51.5 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
砂糖(上白糖)(1人前) 11.5 kcal
12時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
鶏照り(0.3人前) 142 kcal
コロッケ(0.5人前) 144 kcal
ソーセージ(1人前) 55.8 kcal
筑前煮(1人前) 397 kcal
トマト(0.2人前) 4.6 kcal
お味噌汁(0.5人前) 42.2 kcal
18時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
ジョイフル 焼き鮭(0.5人前) 119 kcal
豚肉ときのこ焼き(1人前) --- kcal
切り干し大根(1人前) 14 kcal
  1290 kcal
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