3日目~!【ルカちぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日(月)

3日目~!

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【今日のできごと】
何かね、体が少し軽いような…?
って思いすごしかな~。
まだ3日目だしな…!

今日は雨でした~
でもW(ウォーキング)行きました~
小雨の中行ったら、最終的には雨止んでくれました!
歩いたりする時、ほんまに音楽あるとテンションもあがる↑↑
今日は韓国系ばっか聞きよった☆
東方神起→Big Bang→2NE1♪

シャッフルしてるけど、嫌な歌はすぐに飛ばしちゃってる笑
・・・少しipodの調子が悪いよーな(-_-)

あ!朝も、遠回りして学校行った!
30分ぐらいは歩けた。

はぁ、今日は6限までだったから疲れたよよ(-_-)
それにかずからはメール来んし。
テンション㊦↓↓

あ、説明会ちゃんと出席した(^^)!
授業もしんどかったけど、友達がいるから楽しいよ~!
友達っていいよな~ほんまに!

あと、ヘルシア緑茶買った。
ちょっと続けてみようと思う!
でも、1日350mℓ飲むっていうふうに書いてあるのに…
喉渇いて…飲むものなくて…
高いのにがぶ飲みしてしまった~。
もう800mℓぐらい飲んでしまったよ。


でか今日汗かいたからかな?
めーっちゃ喉渇くんですけど・・・
異常なぐらい乾く…。
なんか病気じゃないよな…?
水・お茶めっちゃ飲んだよ。
ちょっと不安!

あ、薬もちゃんと3回飲みました!

何か淡々と書いてるけど…
一人さみしっ。。。
友達誘ったけど、反応が薄かった…orz


がんびゃる。



あ、何か寂しくて2年ぶり?ぐらいにメール送った~
返事ちゃんとキタ。
優しい言葉に泣きかけた。
涙こぼれそうだった。
ルカ、幸せもんです。
ホントにありがとう。

もうちょっとメール続けたいな。




半身浴20分

半身浴と全身浴って何が違うんやろ?
やっぱ半身浴の方がいいんよな?

ぬるめ・みぞおち・20分!

はじめ、ぬるめ・みぞおち・50分!やと思ってた~(^^;)
それはさすがにないな・・。

【記録グラフ】
通学
0.5時間
通学(時間) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
間食回数
0食
間食回数(食) のグラフ
半身浴
20分
半身浴(分) のグラフ
うんち日記
0回
うんち日記(回) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
689kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン(0.3人前) 51.5 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター(1人前) 30.2 kcal
12時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ(0.5人前) 82 kcal
高野豆腐(0.2人前) 21.2 kcal
13時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
きんぴらごぼう(1人前) 74.3 kcal
17時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
きのこ豚肉(1人前) --- kcal
カトキチ きりぼし大根(1人前) 8 kcal
ジョイフル 焼き鮭(0.5人前) 119 kcal
  689 kcal
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