目標未達【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

目標未達
< 新緑の季節 　｜　節酒開始 >
今日の運動目標は、
・朝夕のウォーキング：各１万歩。
・ゴルフ打ちっぱなし１時間。
・庭仕事（芝刈り他）
でしたが、出来たのは朝のウォーキングのみ。
残りの時間は、母の日と言うこともあり、家族サービスで
終わってしまいました。

今週は、平日に打ちっ放しに、２回以上行き、週末は
半年振りにマイコースに復帰して見せます。


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成！

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
万歩計
16772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
21本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
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