no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1981kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（0.9人前） 105 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（0.7人前） 8 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（0.9人前） 27.9 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
サラダ（1.2人前） 44.8 kcal
ジャガイモ（0.3人前） 17.1 kcal
ささ身（0.7人前） 51.5 kcal
あじフライ（1人前） 245 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
クラムチャウダー（0.9人前） 125 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
18時
ミックス玉（1.2人前） 639 kcal
  1981 kcal
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