no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

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< 打ちこみ 　｜　ダメな日 >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
焼きそば
牛乳

【晩ごはん】
焼肉
キムチのユッケ
韓国のり
クッパ
牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
焼きそば（1人前） 634 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
18時
焼肉（1人前） 657 kcal
キムチのユッケ（1人前） 133 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
19時
クッパ（1人前） 391 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン（1人前） 88 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2197 kcal
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